حقایقی دربارهی چربی میگو
میگو جایگزین مغذی و لذیذی برای پروتئین گوشتهای قرمز است که نسبت به آنها در وزن مساوی، دارای کالری و چربی اشباع (جامد) کمتری میباشد.. میگوها منبع غنی از پروتئین با کیفیت خوب و در عین حال کم کالری هستند..
اغلب افراد دربارهی نوع و مقدار چربی میگوها دچار سردرگمی میشوند ولی باید دانست مقدار چربی موجود در میگوها کم است،
اما دارای مقدار قابل توجهی کلسترول میباشد. به همین دلیل بعضی افراد به ویژه آنهایی که کلسترول خون بالایی دارند، ممکن است از خوردن میگو پرهیز کنند
💢نکته ی مهم :
مدت زمان مناسب برای سرخ کردن میگو برای هر ظرف ۲ تا ۳ دقیقه هست ، اگر بیشتر از این در روغن پخته بشه گوشتش سفت و لاستیکی میشه✔️
دیدگاه خود را ارسال نمایید